Loading...
You are here:  Home  >  ΠΙΣΩ ΣΕΛΙΔΕΣ  >  Current Article

Πώς να χάσεις κιλά γρήγορα: Είναι η δίαιτα των 17 ημερών η καλύτερη δίαιτα;

  /   28/07/2013  /   Σχόλια

diet

Το ‘πως θα χάσω λίπος γρήγορα’, ‘πως θα κάνω δίαιτα χωρίς να πεθάνω της πείνας’ και ‘πως θα κάνω ωραίο σώμα για την παραλία ενώ δεν έχω χρόνο’ είναι ερωτήματα που ταλανίζουν πολλούς, ειδικότερα τους καλοκαιρινούς μήνες.

Κατά καιρούς έχουν ακουστεί πολλά για την ‘απόλυτη δίαιτα’, την ‘πιο γρήγορη δίαιτα στον κόσμο’ και διάφορα αντίστοιχα που υπόσχονται απώλεια βάρους εύκολα και γρήγορα, καθώς μπορεί να θέλουμε αποτελέσματα αλλά δεν είναι και ότι είμαστε διατεθειμένοι να προσπαθήσουμε για να το πετύχουμε.

Μια από τις δίαιτες που είναι πολύ της μόδας τα τελευταία 2 χρόνια είναι η Δίαιτα των 17 Ημερών του Δρ. Μάικ Μορένο, η οποία έκανε πάταγο στο ίντερνετ και στη συνέχεια έτυχε εκτεταμένης προβολής από την τηλεόραση στις ΗΠΑ. Η δίαιτα των 17 ημερών υπόσχεται αδυνάτισμα που θα διαρκέσει, καθώς αλλάζει το μεταβολισμό του σώματος δια παντός. Όπως γίνεται σε αυτές τις περιπτώσεις φυσικά, έχει πυροδοτήσει ντιμπέιτ σχετικά με την αποδοτικότητά της.

Κύκλοι 17 ημερών λοιπόν και 17 λεπτά γυμναστική τη μέρα. Ο πρώτος κύκλος περιλαμβάνει μόλις 1200 θερμίδες τη μέρα και ελάχιστους υδατάνθρακες με σκοπό να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός. (Σημειώνεται πως η δίαιτα αυτή είναι ακατάλληλη για διαβητικούς, εγκύους, εφήβους και αρρώστους). Στο δεύτερο κύκλο γίνεται cycling θερμιδών -ο μέσος όρος των οποίων αυξάνεται στις 1500-με σκοπό να μην επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός. Ο τρίτος κύκλος αυξάνει τις θερμίδες και έχει σκοπό να επιτευχθεί μια ισορροπία στη δίαιτα. Από την ημέρα 52 και μετά υπάρχει ανακύκλωση των 3 πρώτων σταδίων, με εξαίρεση τα σαββατοκύριακα. Αυτό το τελευταίο αποτελεί σημείο κριτικής της δίαιτας, καθώς δεν θεωρείται καλή ιδέα να υπάρχουν μέρες που επιτρέπεται να φας υπερβολικά μεγάλες ποσότητες.

Η δίαιτα των 17 ημερών προτείνει τακτική εναλλαγή των αναλογιών μεταξύ πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων , καθώς και φρούτων και άλλων φαγητών, ώστε να ερεθίζεται ο μεταβολισμός.

Κάποιοι κανόνες όμως παραμένουν σταθεροί. Φρούτα και υδατάνθρακες απαγορεύονται μετά τις 2 το μεσημέρι, ενώ η ζάχαρη και οι επεξεργασμένες τροφές απαγορεύονται πάντα. Το ελληνικό γιαούρτι είναι κύριο συστατικό στη δίαιτα ενώ υπάρχει έμφαση στη χρήση μπαχαρικών, σκόρδου και κανέλας.

Είναι αυτή η δίαιτα που θα σας χαρίσει την πολυπόθητη απώλεια βάρους; Δεν μπορείτε να ξέρετε αν δεν δοκιμάσετε αλλά γιατί να μην διαβάσετε μια κριτική. Όπως και να χει το σίγουρο είναι πως μαγική λύση για χάσιμο κιλών δεν υπάρχει, παρά τα παραμύθια που ακούγονται περιστασιακά και τις διάφορες διαφημίσεις τηλεμάρκετινγκ που υπόσχονται αδυνάτισμα από τον καναπέ. Αυτοπειθαρχία και αφοσίωση είναι απαραίτητα εφόδια για μια υγιεινή διατροφή και μια ζωή στα κιλά που χρειαζόμαστε για να νιώθουμε υγιείς.

  • ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ

    • ΠικετίΠικετί: Η Γερμανία δεν έχει αποπληρώσει ποτέ τα χρέη της
      Ο σούπερσταρ Γάλλος οικονομολόγος Τομά Πικετί κατακεραύνωσε τη στάση της Γερμανίας απέναντι στο χρέος, σε μια ιδιαίτερα επιθετική συνέντευξη στη Die Ziet. DIE ZEIT: Θα πρεπε εμείς οι Γερμανοί να χαιρόμαστε που η Γαλλία έχει ευθυγραμμιστεί με τη Γερμανία στο δόγμα της λιτότητας; Τομά Πικετί: Βεβαίως και όχι. Αυτό δεν είναι κάτι που θα έπρεπε να [...]
    • Aaron SwartzΡέκβιεμ στον Aaron Swartz, τον 'Τσε Γκεβάρα της ψηφιακής εποχής'
      Το εξαιρετικό νέο ντοκιμαντέρ The Internet’s Own Boy: The Story of Aaron Swartz δεν ρίχνει φως μόνο στη ζωή ενός αδικοχαμένου οραματιστή, αλλά γενικότερα στο ζήτημα της ελευθερίας της πληροφορίας στις μέρες μας. Ο Aaron Swartz ήταν μια εντελώς ιδιάζουσα περίπτωση, καθώς συνδύαζε ένα ασύλληπτο ταλέντο στον προγραμματισμό (μεταξύ άλλων υπήρξε εκ των δημιουργών του RSS [...]
    • 3χρονη νύφη στο ΑφγανιστάνΥεμένη: 8χρονη πέθανε τη νύχτα του βεβιασμένου γάμου της
      Ένα κορίτσι 8 χρονών που είχε αναγκαστεί να παντρευτεί πέθανε τη νύχτα του γάμου της από εσωτερικά τραύματα που προκλήθηκαν από σεξουαλική δραστηριότητα. Οργανώσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων διεθνώς καλούν για τη σύλληψη του 40χρονου συζύγου της. Η λιβανέζικη Al Nahar μετέδωσε πως το θανατηφόρο συμβάν εκτυλίχθηκε στην περιοχή Hardh στη βορειοδυτική Υεμένη, στα σύνορα με τη Σαουδική [...]